Sin dieta, no hay nada que hacer si lo que queremos hacer es
perder peso. Pero lo que está claro, es que ningún ser humano nace sabiendo,
por lo que es importante que vayamos aprendiendo cuáles son los mejores
alimentos para dieta que existen y que con ellos podamos establecer las bases
de una dieta perfecta.
Tomate
Un alimento básico en cualquier dieta. El tomate tiene
propiedades antioxidantes y un aporte bárbaro de vitamina C. Una pieza base nos
aporta una media de 40 calorías, poco aporte energético y muchas propiedades
beneficiosas para nuestro organismo.
Brócoli
El brócoli, es un alimento que casi nos aporta un puñado de
calorías, destacando por su contenido en calcio y hierro. Se le atribuyen
propiedades que nos ayudan contra el cáncer de mama.
Acelga
La acelga, es una hortaliza bastante rica en hierro, ácido
fólico, potasio y magnesio. Se suele combinar con otros alimentos o
preparaciones. Tiene muy poco aporte calórico, unas 25 calorías por ración.
Lechuga
La lechuga, es un alimento que está casi completamente
compuesto por agua, y con una cantidad muy baja de calorías, siendo uno de los
alimentos perfectos para cualquier dieta para adelgazar que se precie. No hay
ensalada de dieta que no lleve lechuga, por algo será, ¿verdad?
El melón, también rico en agua, siendo perfecto para
hidratarnos, tanto para gente que hace deporte como para personas de edad
avanzada. Adicionalmente, nos va a aportar una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes,
a cambio de apenas calorías.
Zanahoria
La zanahoria es un alimento que es bastante rico en fibra y
betacarotenos, lo que nos facilitará el tránsito intestinal y nos dará ese
toque fantástico de sabor a las ensalada que solemos preparar.
Kiwi
El kiwi, es la fruta que más aporta fibra y vitaminas. Tiene
un formidable sabor puede hacer que se pueda tomar crudo, o en zumo, en
combinación con cualquier otro tipo de frutas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario